1歳の赤ちゃんとママパパの過ごす1日

1歳の子供と一緒に過ごす時、どのように今日一日過ごそう…と悩んだことはないですか？
筆者の子供が保育園に入る前は毎朝「今日何しよう…」保育園に入った後は「土日はどうやって過ごそう…」と悩む事が多いです。
今回は子供と過ごすスケジュールのご紹介をさせていただきます。

生活リズムをある程度決めてみる

子供が一歳のころに助かったことが、毎日同じような生活リズムを送れていたことです。
主に気を付けていたポイントは…
食事、睡眠時間、お風呂の時間をだいたい同じ時間にする。

【食事】
朝食：AM7時～8時、昼食：AM11時～PM12時半、夕食：PM18時～19時
【睡眠時間】
お昼寝：昼食後のPM 12時半～14時より約2時間、就寝：PM20時
【お風呂】
夕食後30分くらい

※上記は、我が家の一例のためご家庭によっては難しいこともあるかと思います※

1日スケジュール

我が家子供との過ごし方の一例をご紹介させていただきます。
・6:30　起床
・7:00　体温チェック⇒朝食
・7:30　お家遊び(お絵描き・積木やリトミックなどお部屋でできること)
・11:00　昼食
・13:00　お昼寝(約2時間)
・15:00　おやつ
・16:00　お散歩(季節によっては時間は前後します)
・18:00　夕食
・19:00　お風呂
・19:45　ベットイン～就寝

睡眠の時のポイント

夜、なるべくぐっすり寝てもらえるとママパパもぐっすり寝れますよね。
睡眠時のポイントは
・電気を付けず真っ暗にする
・しっかり寝付くまで一緒に添い寝する
・寝る直前は興奮させないこと
夏場などは朝日が昇る時間がはやい為5時ごろに目が覚めることも。
遮光カーテンでしっかり朝日を防ぐことをお勧めです

いかがでしたでしょうか？今回は一日のスケジュールについてまとめてみました。
ぜひ参考になれば幸いです♪

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